A drenagem linfática é uma técnica de massagem que promove o sistema linfático, uma complexa rede de vasos que transportam fluidos por todo o corpo, ajudando a funcionar de forma mais eficiente e todo o processo é manual.
Essa é uma técnica de massagem que visa estimular o sistema linfático do corpo, ajudando a reduzir o acúmulo de líquido e a inflamação.
Assim como uma massagem modeladora pernas, essa técnica envolve movimentos suaves e rítmicos das mãos, que ajudam a direcionar o líquido linfático acumulado de volta para o sistema circulatório.
A drenagem linfática é frequentemente utilizada para fins terapêuticos e estéticos, e é considerada uma abordagem segura e não invasiva para melhorar a saúde e o bem-estar.
Nesta técnica, é importante que o massagista, assim como um especialista em criolipólise braço, esteja bem treinado e tenha conhecimento profundo da anatomia e fisiologia do sistema linfático.
Drenagem linfática: o que é essa técnica?
A drenagem linfática é uma forma de massagem que foi inventada por Emil Vodder e sua esposa em Paris em 1932.
Esta massagem destina-se a tratar doenças do sistema respiratório superior que são crônicas, mas agora é comumente usada para estimular o sistema linfático, especialmente naqueles que sofrem com retenção de líquidos.
O sistema linfático é semelhante às veias, pois é composto por capilares. A linfa circula dentro dos vasos linfáticos e tem uma constituição semelhante ao sangue, mas não possui glóbulos vermelhos.
Os vasos linfáticos estão espalhados por todo o corpo, sua função é expulsar o excesso de líquido que sai do sangue e envolver as células, purificando-o e devolvendo-o à circulação. Este fluido extra é responsável pela celulite e inchaço.
Como funciona a drenagem linfática?
O objetivo principal do fluxo linfático é remover líquidos e resíduos, bem como promover a circulação por meio da massagem.
Assim como o procedimento de transplante de cabelo masculino, a drenagem linfática pode ser manual ou através de máquinas.
Como os gânglios linfáticos estão situados abaixo da pele e acima dos músculos, a massagem deve ser realizada com pressão leve, movimentos suaves, ritmo lento, relaxante e preciso, usando os dedos ou as mãos, dependendo da parte do corpo, como:
- Parte posterior da cabeça;
- Atrás das orelhas;
- Na mandíbula e queixo;
- Pescoço;
- Axilas;
- Virilha.
Cada parte do corpo tem diferentes movimentos que pede a si mesmo, todos esses movimentos terminam em algum gânglio linfático.
Nas pernas, os movimentos são ascendentes: da perna à fossa poplítea (parte posterior do joelho), da coxa à virilha. No abdômen, o movimento deve se estender até a virilha. Já presentes nos braços e no peito, os movimentos são direcionados para as axilas.
Os benefícios da drenagem linfática
Ao estimular o sistema linfático do corpo, a drenagem linfática ajuda a reduzir a inflamação e o acúmulo de líquidos, melhorando a circulação sanguínea e linfática.
Alguns dos benefícios potenciais da drenagem linfática incluem a redução de edema, a melhoria da cicatrização pós-operatória, a diminuição de dor muscular e articular, a redução do estresse e da ansiedade, e o aprimoramento da aparência da pele.
É importante lembrar que assim como um procedimento de aplicação de ácido hialurônico nas olheiras, a drenagem linfática deve ser realizada por um profissional qualificado e experiente, que possua conhecimento aprofundado sobre o assunto.
3 dicas para fazer drenagem linfática em casa
Apesar da crença de que a drenagem linfática deve ser realizada por um profissional experiente, alguns remédios caseiros podem ser utilizados para ajudar a aumentar o sistema linfático. Algumas sugestões incluem:
Se hidratar bem
A hidratação adequada é essencial para manter o sistema linfático funcionando corretamente e ajuda a expelir mais rapidamente os líquidos.
Beber bastante água e evitar bebidas diuréticas como café e chá preto podem ajudar nesse processo de drenagem além de melhorar o bem-estar geral.
Praticar exercício físico
O exercício físico regular pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e linfática e de modo geral melhorar a saúde como um todo.
Experimentar praticar caminhadas, natação, yoga ou qualquer atividade que seja interessante para a pessoa já ajuda nesse processo.
Fazer a autodrenagem
Com movimentos suaves e circulares, qualquer pessoa já pode massagear as áreas onde sente inchaço e sentir uma melhora progressiva.
Basta começar pela área mais próxima ao coração e realizar movimentos “para fora” e assim a sensação de inchaço irá diminuir em alguns minutos.
Considerações finais
De maneira geral, é importante que as pessoas se lembrem que estas são apenas sugestões gerais, e que o sistema linfático deve ser realizado por um profissional com experiência e capacitado.
Se a pessoa tiver algum problema ou preocupação médica, consultar um médico antes de tentar qualquer método de drenagem linfática em casa é fundamental.
