Entre os muitos sentimentos que podem ser desenvolvidos na infância, a autoestima é um dos principais. Receber elogios ou diferentes formas de atenção é fundamental desde os primeiros anos de vida.
No entanto, sabe-se que nem sempre essa é uma realidade na vida das pessoas. Muitas delas passam por punições diante de um erro ou falha cometida, o que gera uma série de situações que causam desconforto em qualquer indivíduo.
Em situações assim, a autoestima acaba sendo diminuída, de modo que não há um reconhecimento ou uma gratificação por algo realizado. Esse tipo de situação pode impactar uma pessoa de maneira constante.
Vale mencionar que a autoestima ocorre de maneira não proposital, sendo baseada em experiências próprias da vida, ocorridas diante de outras pessoas e no mundo de modo geral.
Mas, quando algo não vai bem, é fundamental buscar ajuda. Tal como se pode procurar o auxílio de um sexologo, procurar um profissional que ajude na ordenação de diferentes sentimentos é essencial para uma maior qualidade de vida.
De qualquer modo, neste artigo, é possível entender melhor o que é a autoestima, conhecer a sua importância e algumas dicas que ajudam a aumentá-la.
Saiba o que é autoestima
Na área da psicologia, acredita-se que o ser humano não nasce com um certo grau de autoestima, mas sim que ela é desenvolvida já na infância, conforme se recebe elogios e reconhecimentos dos pais.
Diante disso, o fato de a pessoa ser aceita e querida desde essa fase da vida é um fator que contribui para a elevação da autoestima. Além disso, o termo é muito ouvido quando o assunto é cuidar de si, das emoções e dos sentimentos que estão presentes no dia a dia.
A autoestima ainda pode ser entendida diante de alguns pontos específicos, que ajudam na identificação do quanto ela vai bem na vida de cada um. São eles:
- Capacidade de valorizar-se;
- Satisfação com o que se é;
- Confiança em si próprio;
- Reconhecimento do próprio valor.
Por isso, a autoestima não se trata de uma mera opinião, sendo um aspecto central na vida de muitas pessoas. Diante disso, ela precisa ser alimentada para que possa impactar de modo positivo qualquer indivíduo.
Assim como procurar um mastologista para homens é fundamental em situações específicas e de cuidados com a saúde física, cuidar da autoestima é fundamental. Afinal, ela possui um papel importante na vida e na saúde psicológica das pessoas.
Uma pessoa com autoestima elevada se sente capaz de realizar os seus objetivos mais facilmente. Além disso, traz positividade para o seu dia a dia, da mesma forma que aumenta o bem-estar e ajuda a encarar a vida com mais leveza. Em suma, ela é indispensável.
Como aumentar a autoestima
Depois de entender o que é e a importância da autoestima, vale a pena conhecer algumas dicas que ajudam a aumentá-la, tornando a vida de qualquer pessoa muito mais agradável e fortalecendo a confiança própria. Algumas dicas para ter uma autoestima, são:
1. Evite comparações
Um dos motivos pelos quais as pessoas desenvolvem baixa autoestima é a realização de comparações desnecessárias. Por isso, é essencial evitar esse tipo de ação, que não apenas rebaixa a própria pessoa como também pode ser uma falsa impressão.
As pessoas vivem em situações e possuem histórias diferentes. Sendo assim, evitar se comparar é uma atitude que traz benefícios, pois cada pessoa é única e tem a sua história de vida diferente das demais.
2. Não generalize experiências
É verdade que algumas situações da vida podem se repetir. Uma lipoaspiração na bananinha pode ser feita mais de uma vez, a depender da necessidade e das preferências dos clientes.
Mas quando esse mesmo cenário ocorre de modo negativo, é essencial entender que um mesmo erro não precisa necessariamente ser repetido. Por isso, saber que as experiências podem ser vividas e transformadas para o bem é importante para a autoestima.
3. Entenda o que funciona para si mesmo
Se para que uma pessoa se sinta melhor e mais confiante ela precisa realizar atividades físicas, adquirir uma nova habilidade ou participar ativamente de uma comunidade, é indicado que ela busque praticar essas ações.
Isso pode ser desde oferecer mimos como uma caneta personalizada para lembrancinha até preparar um almoço especial para a família. Por isso, se conhecer e fazer o que traz conforto psicológico e emocional é uma etapa para elevar a autoestima.
Considerações finais
A autoestima é um sentimento importante na vida de qualquer pessoa e, por isso, nunca deve ser negligenciado. Sendo assim, entender o que fazer para aumentá-la é essencial.
Não deixe então de colocar em prática as dicas abordadas, de modo que você tenha sempre no seu horizonte o cuidado consigo mesmo, o que vai contribuir de maneira especial para a manutenção da sua autoestima.
